اهمیت ویتامینb12

ویتامین b12 از مهمترین ویتامین ها برای #مغز است و سرعت تحلیل رفتن و به اصطلاح کوچک شدن آنرا کاهش می دهد. این ویتامین همچنین از بیماری #آلزایمر نیز جلوگیری می کند.
نخم مرغ، محصولات #لبنی، #گوشت و #مرغ منابع خوبی برای این ویتامین هستند که با گنجاندن آنها در #رژیم_غذایی خود میتوانیم میزان مورد نیاز بدن خود را تامین کنیم.